Doğal Tedaviler

Yüksek Kolestrolü Düşürmenin Yolları

Kolesterol vücudunuzdaki tüm hücrelerde bulunan mumsu, yağ benzeri bir maddedir. Ağırlıklı olarak karaciğerde üretilen, ancak kırmızı et, yüksek yağlı peynir, tereyağı ve yumurta gibi gıdalarda bulunan Kolesterol, sağlığın korunması için çok önemlidir.

Yüksek kolesterolün en temel nedenlerinden biri genlerdir, yani bu durum size anne ve babanızdan miras kalmış olabilir. Genler dışında yanlış beslenme alışkanlıkları ve yetersiz aktivite kolesterolün yükselmesine yol açabilir.

Kolesterol hücre duvarının yapısına katıldığı için vücudumuz zaten ihtiyacı kadar kolesterolü kendisi üretir, bunun dışında tükettiğimiz hayvansal kaynaklı besinlerle de dışarıdan kolesterol almış oluruz. Kandaki kolesterol iyi ve kötü kolesterol olmak üzere ikiye ayrılır. Kötü kolesterol olarak adlandırılan LDL kalp ve damar sağlımızı tehdit ederken, iyi kolesterol olarak adlandırılan HDL kalp hastalığı riskini azaltır.

Yüksek kolesterolün en yaygın nedeni;

Sağlıksız beslenme
Çok fazla oturma ve egzersiz ile fiziksel aktivite eksikliği
Sigara
Yüksek tansiyon
Böbrek, karaciğer, tiroid hastalıkları

Kolestrolü düşürmek için kullanabileceğiniz gıdalar;
Badem
Kanola yağı
Kaju
Fındık
Zeytinyağı
Ceviz
Kabak çekirdeği
Yulaf

Leave a Comment