Sağlıklı Yaşam

Unutkanlığa Ne İyi Gelir?

Unutkanlık sadece yaşlılarda değil genç yaştaki kişilerde de görülebilir. Doğduğumuz andan itibaren öğrenmeye başlarız ve beynimiz kamera gibi sürekli kayıt halinde çalışır. Fakat bazen beynimiz bu kayıtları unutmaya ve kaydetmemeye başlar. Bu durum hayatımızda bizi zor durumda bırakmaya ve kendimizi köt hisstmemize sebep olur.

Neden Unutmaya Başlarız?
Gereksiz birçok bilginin hafızayı işgal etmesi
Teknolojik aletlere aşırı maruz kalındığında
Tiroit hormon bozukluklarının var olması
Vitamin eksikliklerinin gözlemlenmesi özellikle B12, D vitamini gibi
Doğru olmayan beslenme şekli
Stres, depresyon, kaygı bozukluğu gibi durumların olması
Santral sinir sistemini tahrip eden bazı hastalıklar (Parkinson hastalığı)
Uyku düzeni olmaması, yetersiz veya fazla uyumak
Folik asit eksikliği
Alkol ve uyuşturucu maddeler kullanımı
Hekim kontrolü altında olmadan yapılan diyetler
Unutkanlığa sebep olabilecek bazı ilaçların kullanımı
Beyinde tümör oluşması
Zihinsel yorgunluk hali
Kafa travmaları gibi bellekte hasar meydana getirecek durumlar
Kitap okuma alışkanlığı edinmeyen

Unutkanlığı Engellemek İçin Ne Yapabiliriz?
Kitap okumak
Bol su içmek
Dengeli ve düzenli beslenmek
Sağlıklı besinler tüketmek
Egzersiz yapmak
Sosyal ortamlarda bulunmak, insan ilişkilerini geliştirmek, iletişim kurmaya açık olmak
Eksik olan vitamin, mineralleri vücuda takviye etmek
Bulmaca çözmek gibi zihni çalıştıracak ve geliştirecek aktiviteler yapmak.

Leave a Comment