Sağlıklı Yaşam

İdrar Kaçırma Sorunu İçin Neler Yapılabilir?

Kadınlar da daha çok görülen idrar kaçırma kişiyi hem bedenen hem ruhen etkileyen büyük bir sorundur. Sürekli bir ıslaklık hali, köt koku olması düşüncesi ile sürekli bir rahat edememe durumunda oluruz. Zorlu doğum, sigara ve alkol, kronik öksürük yaşadıysanız ve yaşıyorsanız idrar kaçırma sorunu yaşıyor olmanız daha yüksek bir olasılıktır.

Hiç bir sağlık sorununuz olmasa bile gün içinde çok fazla çay kahve yada sıvı tüketmiş iseniz idrar kaçırıyor olabilirsiniz. Bunun yanı sıra menopoz döneminde de bir çok kadının yaşadığı bir sorundur. Erkeklerde de prostat kanseri yada prostat büyümesi sorunu yaşıyorsanız idrar kaçırma sorununu sizde yaşayabilirsiniz.

İdrar Kaçırma Tedavisi İçin Öneriler;

Günde 2 litre su tüketmek,
Egzersiz yapmak,
Gece yatmadan önce 2 saat önce sıvı alımını durdurmak,
Karpuz kavun gibi sulu meyvelerden akşam saatlerinde tüketmemek,
Kilo vermek,
Kronik kabızlık yaşanıyorsa beslenme şeklinizi değiştirmek,
Tuvalet tutma sorununuz varsa rutin olarak bir tuvalet programı hazırlayın kendinize,
Jinekoloji yada üroloji doktorlarına rutin olarak muayenenizi yaptırmak,
Çok şekerli asitli ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmak,

Leave a Comment