Sağlıklı Yaşam

Güne Enerjik Başlama Tüyoları

Bazı insanların bitmek bilmeyen enerjilerini gördüğümüzde nasıl başarıyorlar diye sormaktan kendimizi alamayız. Enerjisi yüksek insanların sırlarını öğrendiğinizde bundan sonraki hayatınızda daha dinç ve daha enerjik olmayı siz de başaracaksınız.

Öncelikle Kaliteli Bir Uyku!
Her gün 6-7 saat deliksiz bir şekilde uyumalısınız. Rahat ve deliksiz bir uyku insan sağlığı için çok önemlidir.

Sabah Erken Kalkmak!
Gece çok geç kalmadan uyumalısınız sabah da erken bir saatte kalkıp hem günü dolu dolu yaşamak hem de enerjinizin ne kadar yüksek olduğunu göreceksiniz.

Spor Yapmak!
Her sabah kalktığınızda günlük yoğunluğunuza bağlı 15 dk yarım saat yada daha fazlası yapabilirseniz kendi sağlık durumunuza bağlı olarak egzersiz belirleyip mutlaka spor yapmalısınız.

Su İçin!
Her gün 2 litre su tüketmelisiniz. Vücudumuzdaki toksinleri atabilmek için mutlaka her gün su içmeliyiz.

Her Sabah Duş Almak!
Her sabah ılık bir duş almak kendinizi hem temiz ve ferah hem de daha dinç olmanızı sağlar.

Bitki Çayları
Her sabah kendinizi çay yada kahve içmeyi alışkanlık haline getirdiğimiz gibi öncesinde yeşil çay yada zencefilli greyfurt ve tarçınlı karışım yaparak bal ve limonla tatlandırarak hem bağışıklığınızı güçlendirip hem de daha sağlıklı günler geçirmiş olacaksınız.

Leave a Comment