Şifalı Bitkiler

Depresyona İyi Gelen Mucizevi Besinler

Zihinsel bir hastalık olarak tanımlanan depresyon, kişilerde tatmin olamama ve keyif alamama durumunun bir karşılığıdır. Depresyon rahatsızlığını yaşayan kişiler bir dönem boyunca karamsar ve keyifsiz olurlar. Bu durum kendilerini üzdüğü gibi; çevresini de derinden etkilemektedir. Eğer depresyonda olan kişi sosyal destek almazsa, bu ruh hali kişiye uzun süre zarar verebilir. Tıbbi destek ve beslenme desteği bu dönemde önemlidir.

Depresyon ve beslenme arasındaki o ince çizgiyi görmeniz için sizlere depresyona iyi gelen yiyecekler öneriyoruz. Psikolojik destek isteyenler, depresyon bitkisel tedavisi ile de iyileştirilecek

Moralinizi Anında Yükseltecek 8 Yiyecek
1) Muz
Muz, inositol içeren bir besindir ve inositol depresyon tedavisinde önemlidir.
İnositol eksikliği olan kişilerin ruh halinde olumsuz gelişmeler görülmektedir.
Bu nedenle uzmanlar depresyon döneminde muz tüketimini önemserler.
Muz kişiye enerji veren ve serotonin hormonunu destekleyen bir meyvedir.
Süt veya yoğurt içinde tüketerek öğünlerinizde doğal ilacınızı alabilirsiniz.

2) Kırmızı Et
Kişilerde görülen B12 vitamini eksikliği, beraberinde depresyonu getirmektedir.
Yorgunluk ve halsizlik bir süre sonra kronik hale geldiğinde depresyon dönemini yaşatır.
Bu dönemi önlemek için kırmızı et tüketimine önem verilmelidir.
Öğünlere kırmızı et eklenmesi, depresyon tedavisi için etkili bir adımdır.

3) Pirinç
Buğday ve pirinçte bulunan B6 vitamini, bu hastalığı iyileştirme konusunda etkilidir.
Etli yemeklerin yanına pilavda ya da çorba malzemelerinde, buğday ve pirinçten faydalanabilirsiniz.

4) Mantar
Mantarda yer alan selenyum minerali, vücudunuzu dinç tutacak ve kendinizi daha keyifli hissetmenizi sağlayacak.

5) Ispanak
Çinko kaynağı ıspanak ile, depresyon halinden uzak kalabilir hayata daha güleç bakabilirsiniz.

6) Domates
Depresyona neden olan faktörlerden biri de demir eksikliğidir.
Demir eksikliğini ortadan kaldırmak için bolca domates yemeniz önerilir.
Kan değerleriniz yükseldikçe, depresyona girme ihtimaliniz ortadan kalkacaktır.
Domates ile nefis salata ve yemekler hazırlayarak mutfağı eğlenceli hale getirebilirsiniz.

7) Kuru Yemiş
Keyifli sohbetlerinize eşlik eden kuru yemişler tam bir magnezyum kaynağı.
Sinir hücrelerini uyaracak ve çok yönlü düşünme yetinizi güçlendirecek.
Böylece kuru yemiş tüketerek bunalımlı ruh halinden uzak kalabilirsiniz. O halde kuru yemiş tabakları ve dedikodu masası hazırlansın!

8) Çikolata
Duygusal çöküş yaşadığınızı hissettiğiniz anlarda buzdolabında aradığınız çikolata, sizi bu ruh halinden uzak tutabilir.
Çikolatada bulunan maddeler, serotonin hormonunun çalışmasını sağlayan maddelerdir.
Anlık enerji ve neşe verir.
Kişinin daha neşeli olmasını sağlar.
Eğer bu neşeye kendiniz kaptırıp kutu kutu çikolata yerseniz; aldığınız kiloları tartıda gördüğünüzde yeniden bir depresyon dönemine girebilirsiniz.

Leave a Comment