Anne Çocuk

Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler

Çocuklar, özellikle okul çağındaki çocuklar, sık sık hasta olurlar. Mevsim geçişlerinde ateş, halsizlik, kusma ve karın ağrısı gibi birçok şikayetle doktora başvuran aileler, gerek antibiyotiklerle gerekse diğer ilaçlarla hastalık sürecini atlatmaya çalışırlar. Bağışıklık sistemi güçlü olan çocuklar hastalıkları daha kolay bir şekilde atlatırlar. Vücudun virüslere dayanıklı olması ve daha az ilaç kullanmak ise her anne babanın isteğidir.

Hem çocukların hem de yetişkinlerin yapabileceği birçok şey var. Örneğin bol su, taze meyve sebze, düzenli egzersiz gibi. Vücdu dış etkilerden korumak ve hastalıkları daha az hasarla atlatabilmek için, özelllikle çocuklara düzenli olarak verilebilecek bazı besinler bulunuyor. Bu besinleri sizler de kullanabilir ve sağlığınız için önemli bir adım atabilirsiniz. Çocukluk çağında edinilen bu sistemle, ailenizin bağışıklığını güçlendirebilirsiniz. Bunun için siz de çocuğunuza örnek olmalı ve paketli ürünler yerine kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıkları evinize daha sık alabilirsiniz.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler Nelerdir?
Güçlü bir bağışıklık için koyu yeşil renkli sebzeleri tüketebilirsiniz. Bu sebzeler az pişmiş olmalı
Taze ve mevsiminde meyve tüketilmeli
Kahvaltı atlanmamalı ve kahvaltıda yumurta ve peynir tüketilmeli
Şekerden ve karbonhidrattan uzak durulmalı
Ceviz, fındık gibi kuruyemişleri hergün yeterli miktarda tüketmeli
Kurubaklagiller tüketilmeli

Leave a Comment