Sağlıklı Yaşam

1 Haftada 7 Kilo Zayıflatan Hint Diyeti!

Henüz bir çoğumuzun mutfağında kullanmaya alışık olmadığımız bu mucize baharat sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Aynı zamanda bu şifalı baharat sayesinde kanserden bile korunabilirsiniz. Yemeklerinize eklyeceğiniz bir miktar baharat ile metabolizmanızı hızlandırarak sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Tek yapmanız gerek siznle paylaşacağımız listeye uymaktır.

1 haftada 7 kilo zayıflama

1.Gün

Kahvaltı
1 su bardağı ılık veya soğuk süt
1 adet orta boy muz

Öğle Yemeği
3 çorba kaşığı kadar yağsız ve tuzsuz şekilde pişirilmiş pilav
1 su bardağı şekersiz çay
5 çorba kaşığı buharda veya haşlanarak pişirilmiş, içine köri koyulmuş sebze

Akşam Yemeği
1 kupa şekersiz çay
5 çorba kaşığı buharda veya haşlanarak pişirilmiş, içine köri koyulmuş sebze

Sebzeli köri tarifi alternatifi:
3 adet orta boy domates, 1 adet patlıcan, 2 adet sivri biber ve 1 adet havuç iyice yıkanır ve ince dilimler halinde kesilir. İnce kıyılmış sarımsak eklendikten sonra biraz zeytinyağı ile tavada kavrulur. Arzuya bağlı olarak içine yarım çorba kaşığı köri koyulur.
Pirinç Pilavı

2.Gün

Kahvaltı

1 adet greyfurt
1 su bardağı şekersiz çay

Öğle Yemeği
1 su bardağı süt
6 çorba kaşığı körili pilav

Akşam Yemeği
1 su bardağı süt
6 çorba kaşığı körili pilav

3.Gün

Kahvaltı
2 adet mandalina
1 su bardağı süt

Öğle Yemeği
1 su bardağı çay
5 çorba kaşığı körili pilav

Akşam Yemeği
2 adet mandalina
5 çorba kaşığı körili pilav
Köri Sosu

4.Gün

Kahvaltı
1 su bardağı çay
1 orta boy kase yeşil salata

Öğle Yemeği
2 adet haşlanmış patates
1 su bardağı süt

Akşam Yemeği
2 adet elma ve 1 adet havuçla yapılmış salata

5.Gün
Kahvaltı
1 su bardağı az yağlı süt
2 adet haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği
100 gr fasulye yemeği
1 su bardağı şekersiz çay

Akşam Yemeği
5 çorba kaşığı körili pilav
1 su bardağı şekersiz çay

6.Gün

Kahvaltı
1 adet portakal
10 adet çiğ badem

Öğle Yemeği
Yarım çorba kaşığı köri koyulmuş 6 çorba kaşığı pilav

Akşam Yemeği
1 tabak çorba

7.Gün

Kahvaltı
2 – 3 dal maydanoz, 2 adet yeşil biber, 1 adet domatesle yapılmış salata

Öğle Yemeği
1 su bardağı süt
Yarım çorba kaşığı köri koyulmuş 7 çorba kaşığı pilav

Akşam Yemeği
1 adet muz
1 adet greyfurt

Leave a Comment