Sağlıklı Yaşam

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Yoğurt Diyet Listesi

Kilo vermek hepimiz için büyük çabalar harcadığımız aç kalmak zorunda kaldığımız zorlu diyet listeleridir. İkinci beyin olarak nitelendirilen bağırsakların düzenli bir şekilde çalışması, metabolizmayı hızlandıracağından dolayı yoğurt tüketimine son derece önem verilmesi gerekir. Yoğurt kalorisi düşük bir besin olsa da besleyici değeri yüksektir.Tercihen kendiniz mayalarsanız yoğurdunuzu daha sağlıklı ve yararlı olacaktı. Böylelikle yoğurt ile sağlıklı bir şekilde kilo verebileceksiniz.

Yoğurt diyeti zorlu gibi görünse de hem vücudunuz için detoks hem midenizi dinledirmek için önemli bir listedir.

1 HAFTADA 7 KİLO VERDİREN YOĞURT DİYET LİSTESİ

İLK GÜN:
6 su bardağı yoğurt ile haşlama 5 patates

İKİNCİ GÜN:
6 su bardağı yoğurt ile haşlama 200 gram tavuk eti

 

ÜÇÜNCÜ GÜN:
6 su bardağı yoğurt ile haşlama 200 gram dana eti

DÖRDÜNCÜ GÜN:
6 su bardağı taze yoğurt ile beraber 200 gram balık

BEŞİNCİ GÜN:
6 su bardağı kadar yoğurt yemeli ve açlık hissetmeyecek kadar sebze ve meyve tüketilmeli. (Üzüm ve muz hariç)

ALTINCI GÜN:
1 kilo yoğurt

YEDİNCİ GÜN:
1 kilo yoğurt

NOT: Diyet listesinde tüketilecek olan yoğurdun hazır olmaması kilo verme açısından daha etkili olacaktır. Kahvaltıda yoğurt tüketmek, öğle ve akşam yemeklerinde de et ve haşlama patates yenmesi tavsiye edilir.

 

KİLO VERMEK VE GÖBEK ERİTMEK İÇİN ETKİLİ KLASİK YOĞURT KÜRÜ

MALZEMELER:

3 yemek kaşığı yoğurt
Yarım limon suyu
1 çay kaşığı pul biber
YAPILIŞI:
İçi derin ve temiz bir kaseye yoğurdu ekleyin. Üzerine yarım limon suyu ekledikten sonra güzelce karıştırın. Çay kaşığı kadar pul biber ilave ettikten sonra kürünüz hazır hale gelecek.

TÜKETİM ŞEKLİ:
Gece uyumadan önce 14 gün boyunca uygulanmalıdır. 2 hafta geçtikten sonra göbeğinizin gittiğini ve kilo verdiğinizi fark edebilirsiniz.

Leave a Comment